Trong thời gian qua, Pickleball nổi lên tại Việt Nam như một “hiện tượng” thu hút sự quan tâm của giới trẻ giúp cải thiện sức khỏe thể chất và tinh thần. Phong trào Pickleball chưa bao giờ hết hot và ngày càng được nhiều người đón nhận hơn.
1. Pickleball là gì và vì sao giới trẻ quan tâm?
Pickleball là một môn thể thao có sự lai tạo, tương đồng giữa quần vợt, bóng bàn và cầu lông. Trò chơi diễn ra trên sân nhỏ hơn sân tennis, với lưới thấp và sử dụng vợt phẳng cùng với bóng nhựa có lỗ.
Nếu so sánh với cầu lông và tennis thì Pickleball được cho là có phần dễ chơi dễ chơi và phù hợp với mọi độ tuổi và thể trạng, nhất là người mới bắt đầu.
Luật chơi của bộ môn này cũng đơn giản, tiết tấu vừa phải nhưng vẫn đầy tính chiến thuật. Nhờ những yếu tố này mà Pickleball nhanh chóng trở thành một hoạt động giải trí hấp dẫn và phù hợp với nhịp sống năng động của giới trẻ.
Luật chơi Pickleball: Pickleball được chơi trên sân có kích thước: 6,1m x 13,4m (giống sân cầu lông đôi) và có lưới thấp. Luật chơi Pickleball đơn giản và rất dễ áp dụng.
Cụ thể như sau:
- Luật giao bóng Pickleball: Người chơi giao bóng phải dưới tay và chéo sân. Bóng phải bay qua vùng cấm vô-lê (vùng kitchen) và nảy một lần trong phần sân người nhận. Vô-lê có nghĩa là đánh bóng trước khi bóng nảy. Mỗi đội có một cơ hội giao bóng (trừ người giao đầu tiên của trận đấu được 2 lượt trong đánh đôi).
- Luật đánh bóng Pickleball: Bóng phải nảy một lần mỗi bên trước khi đánh vô-lê (còn gọi là luật “double bounce”). Người chơi không được đánh bóng vô-lê khi đang đứng trong hoặc chạm vào vùng kitchen. Sau đó, người chơi có thể đánh vô-lê ngoài khu vực kitchen hoặc đánh sau khi bóng nảy.
- Ghi điểm Pickleball: Chỉ có đội giao bóng mới có thể ghi được điểm. Người chơi sẽ ghi điểm nếu như đối thủ phạm lỗi bao gồm: bóng ra ngoài, không qua lưới, vô-lê trong kitchen, hoặc không trả được bóng hợp lệ. Một trận đấu Pickleball thường chơi đến 11 điểm, và cần thắng cách biệt ít nhất 2 điểm.
2. Lợi ích của Pickleball đối với sức khỏe tinh thần của người trẻ
Nổi lên như một hiện tượng nhưng lâu dần, Pickleball dần nhận được nhiều sự yêu thích, đặc biệt là giới trẻ, không chỉ giúp rèn luyện thể chất mà còn có tác động tích cực rõ rệt đến tinh thần.
Việc vận động khi chơi Pickleball có thể giúp cơ thể sản sinh endorphin – “hormone hạnh phúc”. Từ đó giúp giảm căng thẳng, cải thiện tâm trạng và tăng khả năng tập trung.
Ngoài ra, Pickleball cũng là bộ môn có thể chơi theo nhóm. Điều này cũng giúp người trẻ mở rộng giao tiếp, giảm cảm giác cô lập và cô đơn. Một vấn đề tâm lý ngày càng phổ biến trong thời đại số ngày nay.
Bởi vì Pickleball dễ học và có thể tiến bộ nhanh nê môn thể thao này mang lại cảm giác thành tựu rõ rệt. Sự tiến bộ sau mỗi buổi chơi cũng giúp người trẻ tự tin hơn. Từ đó cảm thấy bản thân có giá trị và kiểm soát được cuộc sống, duy trì một trạng thái tinh thần tích cực.
3. Pickleball là cách cân bằng giữa công nghệ và đời sống thực
Pickleball là bộ môn thể thao vận động. Chính vì thế một trong những điểm cộng lớn nhất của môn này là khả năng giúp người chơi tạm rời xa màn hình điện thoại. Từ đó có thể thoát khỏi thế giới ảo để kết nối thật hơn với bạn bè ngoài đời.
Phụ huynh cho trẻ em chơi Pickleball cũng là một cách hay để mang lại sự vận động tích cực, niềm vui chân thực và những tương tác xã hội ý nghĩa. Thông qua đó cũng có thể giúp giới trẻ tái tạo năng lượng và lấy lại sự cân bằng trong cuộc sống vốn nhiều áp lực và phân tâm.
4. Cơ hội phát triển Pickleball trong cộng đồng trẻ
Nhìn tổng thể so với các bộ môn thể thao khác thì Pickleball có chi phí tương đối thấp, dụng cụ đơn giản và không gian thi đấu linh hoạt. Nó hoàn toàn có thể được đưa vào trường học, câu lạc bộ thanh niên hay các trung tâm cộng đồng.
Tại nhiều quốc gia như Mỹ, môn thể thao này đã được tích hợp vào chương trình giáo dục thể chất. Đây được xem như một phần trong chiến lược nâng cao sức khỏe tinh thần cho học sinh – sinh viên.
Ở Việt Nam cũng đang bắt đầu chứng kiến làn sóng Pickleball lan rộng trong giới trẻ, nhất là khu vực thành thị. Đây có thể nói là một tín hiệu đáng khích lệ.
Nói tóm lại, Pickleball không chỉ là một xu hướng thể thao mới mà còn là một công cụ hỗ trợ sức khỏe tinh thần vô cùng hiệu quả cho giới trẻ. Thông qua việc vận động, kết nối và cảm giác thành công từ bộ môn này mang lại, giới trẻ có thể tìm được sự cân bằng quý giá trong thời đại số.
Nếu bạn là một người trẻ đang tìm kiếm một cách để giải tỏa áp lực, cải thiện tâm trạng hoặc chỉ đơn giản là muốn có thêm niềm vui lành mạnh mỗi tuần thì hãy thử đến với Pickleball.
Nếu bạn đang là phụ huynh và muốn tham khảo một môn thể thao cho con trẻ thì có thể cho bé thử sức với Pickleball, đây có thể được xem là môn thể thao phù hợp với mọi thành viên trong gia đình và mọi độ tuổi.
