Chấn thương vai thường do người tập thực hiện có các động tác đánh bóng quá mức, sai kỹ thuật, hoặc gây ra áp lực lên vùng khớp vai. Dưới đây là một số bí quyết hạn chế chấn thương khớp vai trong luyện tập Pickleball. Bạn tham khảo qua để đảm bảo an toàn khi chơi thể thao trong đó có Pickleball nhé.  1. Các triệu chứng chấn thương vai thường gặp Chấn thương khớp vai có thể xuất hiện dưới nhiều hình thức khác nhau và có các triệu chứng.  Để phòng ngừa tình trạng chấn thương khớp vai, bạn có thể thực hiện các biện pháp phòng ngừa và hạn chế sau.  2. Bí quyết hạn chế chấn thương khớp vai trong luyện tập Pickleball 2.1. Khởi động kỹ 2.2. Kỹ thuật chơi đúng 2.3. Tăng cường sức mạnh cơ vai 2.4. Sử dụng kỹ thuật bảo vệ khớp vai 2.5. Lắng nghe cơ thể 2.6. Lựa chọn trang bị phù hợp 2.7. Giữ cơ thể dẻo dai và linh hoạt Tập luyện kéo giãn và linh hoạt: Bí quyết hạn chế chấn thương khớp vai tiếp theo dựa vào các bài tập kéo giãn giúp cải thiện độ dẻo dai của cơ thể. Các bài tập này sẽ giúp làm giảm nguy cơ bị căng cơ hoặc chấn thương khớp vai khi chơi Pickleball. Trên đây là những bí quyết hạn chế chấn thương khớp vai trong luyện tập Pickleball. Hy vọng qua những mẹo hay ở trên, bạn có thể chơi Pickleba